YOGA
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est un enchainement de postures sous forme de flow dans un rythme dynamique et modéré, synchronisé avec le souffle. Le yoga Vinyasa permet d’apprendre à coordonner le mouvement avec la respiration, fait circuler l’énergie dans tout le corps, développe l’endurance, la force, la souplesse, et l’équilibre.Cette pratique de type Yang nous invite à nous extérioriser et à nourrir notre esprit, ce qui nous évite de penser.Il permet de prendre conscience de son corps physique et énergétique et de se connecter à ce qui se passe à l’intérieur.Une pratique au pouvoir infini !
Yoga Prénatal Méthode Dilga
La méthode Dilga, créée et enseignée par Fiona Iménéo et Clémence Perazzi est une approche holistique qui permet d'accompagner les futures mamans et leur bébé.C’est un flow progressif mêlant énergétique, respiration et mouvement. Bien plus que des étirements et du renforcement, ce sont des flows complets et adaptés, sécurisés et relié à l’énergétique.C’est accompagner les maux physiques, émotionnels et énergétiques, renforcer les muscles, le périnée, la mobilité, la respiration, garder un corps tonique pour une meilleure récupération en post partum.Laisser le corps s’ouvrir et créer de l’espace, dans la douceur, l’acceptation et la puissance de l’énergie féminine.
À partir du premier trismestre sous certificat médical
Yoga Postnatal
Méthode Dilga
Le yoga post natal permet aux jeunes maman de se recentrer et de se retrouver.
De s’approprier à nouveau leur corps, de retrouver de la force, de la chaleur mais aussi de la douceur dans ce précieux cadeau qu’elle s’offre : du temps pour soi.
C’est renouer avec son énergie féminine, s’ancrer et appréhender cette nouvelle énergie du post partum.
Un accompagnement qui soutien cette période de changement, de découverte, qui est belle d’un point de vue maternel mais qui peut être difficile dans son corps et son mental.
La méthode Dilga amène beaucoup de techniques de respiration pour faire circuler l’énergie et replacer avec conscience les organes. Une technique qui prend en considération le corps physique, énergétique et émotionnel.
Après la rééducation du périnée avec certificat médical.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratiques douce et lente, où l'on va maintenir des postures entre 1 et 5 minutes nous permettant de nous étirer en douceur et en profondeur, entraînant ainsi un relâchement total, tant physique que mental.
Le Yin Yoga agit sur les tissus conjonctifs, et permet de gagner en flexibilité et en mobilité, de ralentir le vieillissement des os et des articulations, de réduire le stress, d’améliorer le sommeil, mais va également favoriser la relaxation.
La pratique du Yin nous invite alors à cultiver la lenteur et l'immobilité.
Chaque corps est différent et je porte une attention particulière à adapter la pratique au corps et non l’inverse. Le respect de la mobilité de chacun est primordial.Le yoga doit s’adapter à votre corps et non l’inverse.
Nous abordons dans mes cours de yoga les asanas (postures), pranayama (technique de respiration yogique) et la méditation.
Il n’y a pas de standard à respecter pour commencer le yoga, tu peux être un ou une, fin.e ou rond.e, souple ou raide comme un balai, jeune ou moins jeune, aller bien, mal ou penser aller bien. Tu peux être spirituel ou très terrestre, tu peux être compétitif ou juste être dans ta bulle, tu peux chercher la performance ou juste vouloir ressentir, tu peux fermer les yeux et écouter ou les garder ouvert pour te rassurer…
Chacun peut trouver sa place dans mes cours de yoga.
Cours collectifs
Lundi
10h00 - Yoga Prénatal - Instant Bastide à Cabriès
12h30 - Vinyasa Flow - B-Clup aux Milles
Mardi
Instant Bastide à Cabriès
10h00 Vinyasa Flow
11h00 Yoga Postnatal
18h30 Yang Yin Yoga
19h30 Vinyasa Flow
B-Clup aux Milles
12h30 - Vinyasa Flow - B-Clup aux Milles
Jeudi
12h30 Vinyasa Flow
Salle des fêtes - Place Marius Trucy à Venelles
Durée du cours 1h
Cours privé
Pour un cours particulier de yoga à Aix-en-Provence, je me déplace aux alentours dans un rayon de 20 km.
Le cours particulier de yoga permet d'adapter la pratique à vos besoins, un programme sur mesure où vous pouvez pratiquer en toute intimité et selon votre emploi du temps.
Sur réservation me contacter par mail.
Tarifs
Instant Bastide
Planning, infos et tarifs ici.
Venelles
Cours à l'unité : 20€
Carte de 10 cours : 180€
Carte de 20 cours : 300€
Particulier
Cours à l'unité : 60€
Carte de 5 cours : 275€
Carte de 10 cours : 500€