Les plantes pour booster la fertilité naturellement : bienfaits et contre-indications
- juliacicerone
- 19 févr.
- 8 min de lecture
La fertilité est un sujet qui préoccupe de nombreux couples désireux de concevoir un enfant. Heureusement, la nature regorge de plantes aux vertus reconnues pour stimuler la fertilité, équilibrer les hormones et favoriser un terrain propice à la conception. Cependant, il est essentiel de connaître également leurs contre-indications pour une utilisation en toute sécurité. Découvrons ensemble les meilleures plantes pour booster la fertilité naturellement, leurs bienfaits et leurs précautions d’usage.
L'article en bref :
Le gattilier : régulateur hormonal naturel
Le gattilier (Vitex agnus-castus) est une plante reconnue pour ses effets bénéfiques sur l'équilibre hormonal féminin. Utilisé depuis l'Antiquité, il aide à réguler le cycle menstruel et à atténuer divers troubles hormonaux.
Le gattilier agit principalement sur l'hypophyse, une glande qui joue un rôle clé dans la régulation hormonale. Il favorise notamment la production de progestérone tout en réduisant l'excès d'œstrogènes, contribuant ainsi à rétablir un équilibre hormonal optimal
Bienfaits du gattilier :
Régulation du cycle menstruel
Le gattilier est particulièrement bénéfique pour les femmes ayant des cycles irréguliers ou des règles absentes (aménorrhée). En stimulant la production de progestérone, il aide à restaurer un cycle menstruel régulier.
Stimulation de l’ovulation
En favorisant une ovulation régulière et une meilleure phase lutéale, le gattilier est souvent recommandé aux femmes cherchant à concevoir.
Diminution du syndrome prémenstruel (SPM)
Les symptômes du SPM, tels que l’irritabilité, les douleurs abdominales et la rétention d’eau, sont souvent dus à un déséquilibre hormonal. Le gattilier aide à réduire ces désagréments en agissant sur la balance œstrogène-progestérone.
Réduction des symptômes de la ménopause
Bien que son action soit plus marquée sur la fertilité et le cycle menstruel, le gattilier peut aussi soulager certains symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur et les sautes d’humeur.
Atténuation des douleurs mammaires (mastalgie)
Contre-indications :
Déconseillé aux femmes sous traitement hormonal (contraception, hormonothérapie, traitement pour la fertilité)
Contre-indiqué en cas de cancer hormonodépendant (sein, utérus, ovaires)
Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes
Le maca : un superaliment pour la fertilité
Le maca (Lepidium meyenii), originaire des hauts plateaux des Andes, est une plante adaptogène aux multiples bienfaits pour l’équilibre hormonal, la vitalité et la fertilité. Utilisé depuis des siècles, ce superaliment est particulièrement apprécié pour ses effets régulateurs sur le système endocrinien, sur la vitalité et la fertilité, aussi bien chez la femme que chez l’homme.
Le maca agit sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, un système clé dans la régulation hormonale. Il ne contient pas d’hormones, mais aide à moduler la production hormonale en fonction des besoins de l’organisme.
Bienfaits du maca :
Régulation des hormones sexuelles (œstrogènes, progestérone, testostérone)
Améliore la qualité des ovules et des spermatozoïdes
Le maca est utilisé depuis longtemps pour favoriser la fertilité en augmentant la qualité des ovules et des spermatozoïdes. Chez l’homme, il améliore la concentration et la mobilité des spermatozoïdes.
Soutien à la libido et à l’énergie sexuelle
Connu pour ses effets aphrodisiaques, le maca aide à stimuler la libido et à améliorer les performances sexuelles, tant chez l’homme que chez la femme.
Réduction des symptômes de la ménopause et du syndrome prémenstruel (SPM)
Grâce à son action équilibrante, le maca contribue à atténuer les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et les troubles du sommeil liés à la ménopause et au SPM.
Amélioration de la résistance au stress et à la fatigue
Le maca est un adaptogène, ce qui signifie qu’il aide le corps à mieux gérer le stress et la fatigue, en soutenant les glandes surrénales et en favorisant un niveau d’énergie stable.
Contre-indications :
Déconseillé aux personnes souffrant de troubles thyroïdiens (notamment en cas d’hypothyroïdie)
À éviter en cas d’antécédents de cancer hormonodépendant (sein, ovaires, utérus, prostate)
Non recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes
Le Shatavari : Une Plante Ayurvédique pour l'Équilibre Hormonal et la Féminité
Le shatavari (Asparagus racemosus) est une plante phare de la médecine ayurvédique, reconnue pour ses bienfaits sur l’équilibre hormonal féminin. Utilisé depuis des siècles, il est particulièrement apprécié pour ses effets sur la fertilité, la ménopause et la vitalité générale
Le shatavari est une plante adaptogène qui soutient le système endocrinien en favorisant la régulation des hormones sexuelles. Riche en phytoestrogènes naturels, il aide à équilibrer les taux d’œstrogènes et de progestérone.
Bienfaits du shatavari :
Régulation du cycle menstruel
Le shatavari aide à apaiser les douleurs menstruelles et à réguler les cycles irréguliers grâce à son action équilibrante sur les hormones féminines.
Amélioration de la Fertilité Féminine
Le shatavari est souvent recommandé aux femmes cherchant à concevoir. Il aide à réguler l’ovulation et soutient un environnement optimal pour l’implantation embryonnaire.
Réduction des symptômes de la ménopause
En agissant comme un régulateur hormonal, il permet de soulager les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et la sécheresse vaginale liée à la ménopause.
Amélioration de l’hydratation et de la tonicité des muqueuses
En médecine ayurvédique, le shatavari est réputé pour maintenir une bonne hydratation des tissus, notamment des muqueuses vaginales, améliorant ainsi le confort intime.
Effet tonique et revitalisant sur l’organisme
Action sur les oestrogènes
Le Shatavari agit principalement sur les oestrogènes. Il favorise la folliculogenèse, améliore la qualité des ovocytes, et l'épaisseur de l'endomètre. Il est particulièrement utile pour les femmes ayant des cycles irréguliers ou "plats". De plus, cette plante peut aider à augmenter la libido et soutenir la lactation. Sa consommation est également recommandée dans la période de transition ménopausique afin de réduire les symptômes.
Effet Adaptogène et Anti-Stress
La plante Shatavari est également très appréciée pour ses propriétés adaptogènes. Les propriétés adaptogènes du Shatavari signifient qu'elle peut aider à réguler et équilibrer les hormones. Ainsi, la consommation de Shatavari est particulièrement bénéfique pour les femmes atteintes du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques). Elle permet de réduire les symptômes liés à l'excès d'androgènes, comme l'acné ou l’hirsutisme. Elle améliore également la régularité des cycles menstruels des femmes souffrant de SOPK.
Propriétés anti-inflammatoires
En plus de ses effets sur l’équilibre hormonal, le Shatavari possède également des propriétés anti-inflammatoires, très utiles dans le cadre de l’endométriose. En effet, l’inflammation joue un rôle clé dans cette affection et le Shatavari peut aider à réduire ce symptôme et ainsi à soulager l'endométriose.
De plus, l'endométriose est souvent associée à un déséquilibre des estrogènes. Or le Shatavari avec ses effets phyto oestrogéniques peut moduler l’action des oestrogènes dans le corps. Cette plante permet ainsi d'équilibrer les taux d'oestrogènes des femmes souffrant d’endométriose.
Amélioration de la muqueuse utérine :
Le Shatavari a été étudié pour son rôle dans l'amélioration de la qualité de la muqueuse de l'utérus. Cette muqueuse est essentielle pour une implantation réussie de l'embryon. Une muqueuse utérine de qualité et d'une épaisseur adéquate augmente les chances de conception et le début d'une grossesse réussie.
Contre-indications :
Déconseillé aux femmes souffrant d’un excès d’œstrogènes ou de pathologies hormonodépendantes (cancer du sein, de l’utérus, des ovaires)
À éviter en cas d’allergie aux asperges (famille des Asparagacées)
Déconseillé aux personnes souffrant d’insuffisance rénale ou de rétention d’eau, car il peut avoir un effet diurétique
L’ortie : reminéralisante et tonique
L’ortie (Urtica dioica) est une plante aux nombreuses vertus nutritionnelles, idéale pour préparer le corps à une grossesse en lui apportant des minéraux essentiels (fer, calcium, magnésium).
L’ortie agit comme un puissant reminéralisant et tonique pour le corps. Elle influence notamment l’équilibre hormonal en soutenant les glandes surrénales et en favorisant une meilleure gestion des hormones sexuelles.
Bienfaits de l’ortie :
Soutient la santé de l’utérus
Renforce l’énergie vitale
L’ortie est une excellente source de fer, de calcium, de magnésium et de silicium, ce qui en fait une plante idéale pour lutter contre la fatigue et renforcer le système immunitaire.
Régulation des cycles menstruels
L’ortie aide à équilibrer les hormones féminines en soutenant la production d’œstrogènes et de progestérone. Elle peut ainsi être bénéfique en cas de règles irrégulières ou abondantes.
Réduction des symptômes liés à la ménopause
Grâce à ses propriétés adaptogènes, l’ortie contribue à atténuer les bouffées de chaleur, la fatigue et les douleurs articulaires souvent associées à la ménopause.
Amélioration de la circulation sanguine et du drainage lymphatique
L’ortie stimule les reins et le foie, favorisant ainsi l’élimination des toxines. Cette action aide à réduire l’inflammation et les déséquilibres hormonaux liés à une accumulation de toxines dans l’organisme.
Effet anti-inflammatoire bénéfique pour l’équilibre hormonal
Contre-indications :
Déconseillée aux personnes souffrant d’insuffisance rénale ou de troubles urinaires
À éviter en cas d’hypertension non contrôlée
Déconseillée aux femmes enceintes sans avis médical
L’alchémille : protectrice de l’utérus
L’alchémille (Alchemilla vulgaris) également surnommée "manteau de Notre-Dame", est une plante médicinale reconnue pour son action bénéfique sur l'équilibre hormonal féminin. Utilisée depuis des siècles en phytothérapie, elle est particulièrement prisée pour réguler le cycle menstruel, soulager les troubles liés à la ménopause, favoriser la fertilité et préparer l’utérus à la nidation.
L'alchémille est riche en tanins, flavonoïdes et phytohormones, lui conférant des propriétés régulatrices sur le système hormonal. Elle agit notamment en soutenant la production de progestérone et en réduisant l'excès d'œstrogènes, ce qui en fait une alliée précieuse pour diverses problématiques féminines.
Bienfaits de l’alchémille :
Tonifie l’utérus
Action Anti-inflammatoire et Cicatrisante
L'alchémille possède également des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, bénéfiques en cas de douleurs pelviennes ou d’infections vaginales.
Atténuation des Symptômes de la Ménopause
Grâce à ses phytohormones, l’alchémille aide à atténuer les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale et les troubles de l’humeur associés à la ménopause.
Régule le cycle menstruel
L’alchémille est souvent recommandée pour les femmes ayant des cycles irréguliers ou souffrant de règles abondantes (ménorragies). Ses tanins astringents aident à limiter les saignements excessifs.
Favorise l’implantation de l’embryon
En stimulant la production de progestérone, l’alchémille favorise une meilleure implantation de l’embryon, ce qui peut être bénéfique pour les femmes en désir de grossesse.
Soulagement du syndrome prémenstruel (SPM)
Ses effets régulateurs hormonaux permettent de réduire les symptômes du SPM, tels que les douleurs abdominales, la rétention d’eau et l’irritabilité.
Contre-indications :
Déconseillée aux femmes enceintes en raison de son action sur l’utérus
À éviter en cas de prise d’un traitement hormonal ou contraceptif hormonal
Contre-indiquée en cas de troubles de la coagulation sanguine
Le trèfle rouge : un allié pour la fertilité
Le trèfle rouge (Trifolium pratense) est une plante reconnue pour ses bienfaits sur l'équilibre hormonal féminin. Utilisé depuis des siècles en phytothérapie, il est particulièrement prisé pour son action sur les symptômes de la ménopause et du syndrome prémenstruel.Riche en isoflavones, des phytoestrogènes qui imitent l'action des oestrogènes naturels dans l'organisme, le trèfle rouge est recommandé pour favoriser l’équilibre hormonal et améliorer la qualité de la glaire cervicale, essentielle à la fécondation.
Bienfaits du trèfle rouge :
Améliore la circulation sanguine vers les organes reproducteurs
Favorise une meilleure qualité de la glaire cervicale
Aide à réguler les hormones
Réduction des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes :
Les isoflavones du trèfle rouge contribuent à diminuer l'intensité et la fréquence des symptômes de la ménopause.
Amélioration de la santé osseuse :
Il aide à préserver la densité osseuse en palliant la diminution des oestrogènes, prévenant ainsi l'ostéoporose.
Régulation du cycle menstruel :
Il peut être bénéfique pour les femmes souffrant d'irrégularités menstruelles ou de SPM (Syndrome Prémenstruel).
Soutien cardiovasculaire :
Il améliore la circulation sanguine et réduit le taux de cholestérol, protégeant ainsi le cœur.
Contre-indications :
Antécédents de cancer hormono-dépendant (sein, utérus) : Ses effets oestrogéniques pourraient stimuler la croissance des cellules cancéreuses.
Prise d'anticoagulants : Il peut fluidifier le sang et augmenter le risque de saignements.
Grossesse et allaitement : Son action hormonale peut interagir avec le développement du fœtus ou du nourrisson.
Troubles hormonaux : Un avis médical est recommandé en cas de pathologies endocriniennes.
Comment consommer ces plantes ?
Ces plantes peuvent être consommées sous différentes formes : infusions, décoctions, gélules ou teintures mères. Il est recommandé de consulter un naturopathe ou un professionnel de santé avant d’entamer une cure, afin d’adapter le dosage et la durée à votre situation personnelle.
Conclusion
L’utilisation de plantes médicinales pour booster la fertilité est une solution naturelle et efficace pour préparer son corps à la conception. Cependant, certaines précautions sont à prendre en compte pour éviter les effets indésirables. En complément d’une alimentation équilibrée, d’une bonne gestion du stress et d’un mode de vie sain, ces plantes peuvent être d’un grand soutien. N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé sur votre chemin vers la parentalité.
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