L'huile d'onagre : un allié naturel pour les femmes
- juliacicerone
- 24 févr.
- 4 min de lecture
L'huile d'onagre est souvent recommandée aux femmes souhaitant booster leur fertilité de manière naturelle. Grâce à ses propriétés uniques, elle joue un rôle clé dans l'équilibre hormonal et la santé reproductive. Mais qu'est-ce que l'huile d'onagre exactement, quels sont ses bienfaits, et comment l'utiliser pour maximiser ses effets ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cette huile précieuse.
L'article en bref :
Qu'est-ce que l'huile d'onagre ?
Originaire d’Amérique du Nord, l'huile d'onagre est extraite des graines de la plante Oenothera biennis, aussi appelée « primevère du soir » car elle possède de jolies petites fleurs jaunes odorantes qui s’ouvrent à la tombée de la nuit.
Elle est très appréciée dans la phytothérapie, car elle a de nombreux bienfaits sur la peau, le système hormonal et la santé cardio-vasculaire.
Riche en acides gras essentiels, notamment l'oméga 6 et l'acide gamma-linolénique (AGL), elle est connue pour ses effets bénéfiques sur le système hormonal féminin.
En effet, l’acide gamma-linolénique est à l’origine de la production des prostaglandines E1 qui sont des anti-inflammatoires naturels et qui ont un effet régulateur sur la production des hormones liées au cycle menstruel.
Elle est également riche en vitamine E et vitamine F.
Utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle, elle est aujourd’hui plébiscitée pour soutenir la santé hormonale et améliorer la fertilité. C'est aussi un excellent antioxydant naturel, elle aide à limiter l’action des radicaux libres et ralentit le vieillissement cutané.
Les bienfaits de l'huile d'onagre
L’huile d’onagre est un complément naturel particulièrement prisé pour ses effets sur la santé reproductive. Voici ses principaux bienfaits :
1. Régulation des cycles menstruels
Grâce à sa richesse en acide gamma linolénique, l’huile d’onagre favorise un équilibre hormonal optimal grâce à son action directe sur la construction des hormones, contribuant ainsi à réguler les cycles menstruels et à améliorer la qualité de l’ovulation.
L’huile d’onagre aide à maintenir un bon équilibre entre œstrogène et progestérone, elle contribue ainsi au bon déroulement des différentes phases du cycle menstruel.
2. Amélioration de la glaire cervicale et de la fertilité
Une bonne glaire cervicale est essentielle pour la conception, car elle permet d'identifier sa fenêtre fertile et facilite la progression des spermatozoïdes vers l’ovule. L’huile d’onagre favorise la production d’une glaire cervicale de meilleure qualité, plus fluide et plus abondante, augmentant ainsi les chances de fécondation. Elle permet aussi aux spermatozoïdes de rejoindre plus facilement l’ovule en période de fertilité.
L'huile d'onagre soutient également la progestérone en deuxième partie de cycle. Cette hormone est indispensable au bon démarrage de la grossesse si une fécondation a eu lieu.
3. Réduction des syndromes prémenstruels (SPM)
Les douleurs menstruelles, ballonnements, sautes d’humeur et tensions mammaires sont souvent liés à un déséquilibre hormonal. L’huile d’onagre aide à réduire ces symptômes, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, rendant la période post-ovulatoire plus douce.
4. Effet anti-inflammatoire
L’AGL contenu dans l’huile d’onagre possède des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent être bénéfiques en cas d’endométriose ou de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), des affections souvent liées à des difficultés de conception.
5. Pour l'accouchement
Connue pour son effet décontractant sur l’utérus, l'huile d'onagre aide à soulager les symptômes prémenstruels et les crampes qui surviennent avant les règles.
Cet effet décontractant est également très intéressant en fin de grossesse. Prise sous forme d’ovule, l’huile d’onagre permet de détendre et d’assouplir naturellement le col de l’utérus en prévention de l’accouchement. N'hésitez pas à en référer à votre sage-femme ou votre gynécologue.
Quand prendre de l’huile d’onagre et en quelle quantité ?
L’utilisation de l’huile d’onagre doit être adaptée au moment du cycle menstruel en fonction des effets recherchés pour en maximiser les bienfaits.
🔹 Fertilité : Avant l’ovulation (de la fin des règles jusqu’à l’ovulation)
C’est la période idéale pour prendre l’huile d’onagre, car elle stimule la production et la qualité de glaire cervicale et améliore la qualité du cycle.
🔹 SPM : De l'ovulation jusqu'aux règles
Pour diminuer les effets du syndrome prémenstruel et améliorer l’équilibre œstrogènes et progestérone.
🔹 En cas de troubles hormonaux : Tout le cycle hors règles
Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux importants (cycles irréguliers, SOPK), que vous souhaitez améliorer votre équilibre hormonal et votre glaire cervicale, vous pouvez en consommer tout au long du cycle hors règles.
Évitez d’en consommer durant les règles, car l’huile d’onagre aurait un effet fluidifiant sur le sang.
Posologie recommandée : 1500 mg par jour, sous forme de capsules soit 3 capsules de 500mg par jour. Il est possible de monter jusqu'à 3000mg mais dans des cas bien précis et toujours sur recommandation auprès d'un professionnel de la santé.
Choisissez une huile d’onagre bio et pressée à froid pour préserver au maximum ses nombreux bienfaits. Vous pouvez réaliser une cure de 3 mois d’huile d’onagre pour constater une action sur votre équilibre hormonal. Testé et approuvé : L'huile d'Onagre chez Hollis
Précautions et contre-indications
Bien que naturelle, l’huile d’onagre ne convient pas à toutes les femmes. Il est recommandé d’éviter sa consommation :
Pendant la grossesse (sauf indication médicale), car elle peut provoquer des contractions.
En cas de prise d’anticoagulants, en raison de ses effets fluidifiants sur le sang.
Si vous souffrez d’épilepsie, car elle pourrait augmenter le risque de crises.
Conclusion
L’huile d’onagre est un véritable atout pour les femmes souhaitant améliorer leur fertilité naturellement. En régulant les cycles menstruels, en favorisant une meilleure glaire cervicale et en apaisant les troubles hormonaux, elle contribue à créer un environnement favorable à la conception. Cependant, pour en tirer le meilleur parti, il est essentiel de bien respecter son mode de prise et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.
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