L’ alimentation cycle menstruel  est une approche puissante, naturelle et extrêmement efficace pour soutenir l’équilibre hormonal féminin. Contrairement à ce que beaucoup imaginent, nos besoins nutritionnels ne sont pas  les mêmes chaque jour du mois. Les hormones, elles, fluctuent en permanence : elles montent, descendent, s’inversent, stimulent, calment, et chacune de ces variations influence nos besoins en énergie, en micronutriments et en macronutriments. Cette méthode co

Le lien entre stress hormones  est l’un des plus importants à connaître lorsqu’on souhaite équilibrer son cycle, réduire le SPM, apaiser l’inflammation ou soutenir sa fertilité. Le stress chronique – qu’il soit physique, émotionnel, mental, nutritionnel ou environnemental – agit directement sur la production des hormones féminines et perturbe le fonctionnement du cycle menstruel. Dans ma pratique de naturopathe spécialisée en santé hormonale féminine, je constate que 80 % des

Le lien entre sommeil hormones  est fondamental pour la santé des femmes. Le sommeil n’est pas seulement un moment de repos ; c’est un temps durant lequel une grande partie de la régulation hormonale se produit. Une nuit insuffisante, un endormissement difficile ou des réveils nocturnes répétés suffisent à dérégler l’ovulation, augmenter les symptômes du syndrome prémenstruel, perturber la progestérone et affaiblir l’immunité. En tant que naturopathe spécialisée en santé horm

Lorsqu’il s’agit de fertilité féminine, l’AMH (hormone anti-müllérienne) est un marqueur permettant d’évaluer la réserve ovarienne et qui...

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La glaire cervicale joue un rôle essentiel dans la fertilité féminine. Produite par le col de l’utérus, elle facilite le passage des...

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Que vous soyez en recherche d’amélioration de votre fertilité ou bien à apaiser votre SPM, je vous dévoile ici tout ce que vous pouvez...

On entend beaucoup parler des perturbateurs endocriniens depuis quelques années et des effets potentiellement néfastes sur notre santé....